אם הייתי מבקשת ממך לבחור 5 ערכים שבעינייך חשובים ביותר – בין אם הם כבר לוקחים חלק מחייך ובין אם לאו, מי הם היו? 

האם את יכולה לכתוב הסבר על כל אחד מהם? כלומר את ההגדרה שלך עבורם? 

כמה מתוך הערכים האלה לפי הגדרתך מתקיימים בעולך ברגע הזה? מה את עושה כדי לקדם את הערכים שלא מתקיימים? 

עכשיו, אם הייתי מבקשת מאמא שלך לתת הגדרה לאותם חמשת ערכים שבחרת? האם ההגדרה הייתה שונה? מה היה השוני? 

ואם הייתי מבקשת מחבר טוב שלך את אותה השאלה? עכשיו זה היה שונה? 

___________________________________________________________________________________________________

הפתיח הינו חומר למחשבה. 

אנחנו חיים בעולם שבו אנחנו רודפות אחרי השגים, מצויינות, אמונה, תארים, טקסים מסויימים ועוד.

דמיינו לעצמך עולם בו כל אחת מאיתנו הייתה מתמקדת בלהיות בהקשבה לערכים שלה? 

לחפש ולמצוא אותם ביום יום. בכל רגע בחייה. 

לבחור את בחירותיה בהתאם לאותם ערכים. להתמקד רק בחמש שמובילים ומנחים. 

להבין את ההגדרה האמיתית של אותם הערכים (אמיתית כלומר על כל נקודות המבט האפשריות ולפי השפה שלך)

ולפעול בהתאמה אליהם. 

כחלק משיטת אי”ך אני מקדישה טיפול אחד (ולפעמים יותר) כדי למקד אותך לבחירת והבנת הערכים שלך. 

ואז נהיה קל יותר.

נהיה קל יותר לקבל החלטות, לדעת מה עומד מאחורי אותה בחירה, להיות קשובה לעצמי

ובמיוחד לפעול מתוך שלמות. (בניגוד לפעולות מתוך פחד או חוסר מסויים) 

בכל פעם שאני מבקשת ממטופלת לכתוב את ההגדרה שלה לערך אותו כתבה מתקיימים שני דברים (אחד או שניהם) 

1. ההגדרה נכתבת בלשון זכר ו/או ברבים. 

לדוגמה (סיפור אמיתי, רק קיצרתי) : אומץ – כשאתה בוחר החלטה ולא משנה לך מה נאמר מהסביבה. 

2. ההגדרה נכתבת בהשוואה או בתלות על אדם אחר.

לדוגמה (סיפור אמיתי, רק קיצרתי): אומץ – כשכל הסביבה שלך אומרת לך לעשות משהו אחד ואת עושה אחרת. 

אצל כל מטופלת, אני רואה את אחד או שני הדברים האלה חוזרים על עצמם במהלך כל חמשת ההגדרות. 

זה מרתק!  היכולת לשקף לך כמטופלת את זה מאפשר לך לראות מהי נקודת המבט שלך. 

כשאני חושבת ב”אתה” או “אתם” – איני מחוברת לעצמך. 

כשאני חושבת על ההשפעות של חייך על אחרים (וזה כל מה שאני חושבת עליו) – אני מתעדפת אחרים על עצמי. 

אני המשאב החשוב ביותר שיש לי. 

ולכן אני לא יכולה לאפשר לעצמי לא להיות מחוברת אלי או לתעדף אחר על פניי.

כל רגע שיש לי בחיים הוא אוצר, מתנה שלא תחזור. 

הדרך למציאת וחשיפת האוצר – היא חיבור לעצמי.